「自己理解」は、キラキラ女子☆の必須アイテム

こんにちは、カウンセラーの川崎です。

ホリデーシーズンがやってきましたね！
今年も大阪御堂筋は、銀杏並木がイルミネーションで彩られ、
“キラキラ”で美しい夜景☆
この特別な時期ならではの楽しみ♪
そして、この時期にしか味わえない特別な瞬間☆
大切な時間ですね。

さて、クライエントさまに向かい合う中で
特に今、気になっていること！
「自己理解」について書いてみようと思います。

「自己理解」とは、自分自身の特性、価値観、感情、思考パターン、強みや弱みを
深く認識することです。

平たく言うとですね～
自分のことちゃんと理解していますか？
自分のことをよく知っていますか？
たとえば、
自分がどんなことが好きで、どんなことが得意ですか？
それから、どういう時に悲しくなったり、どういう時に楽しくなったりしますか？
ってことです。

では、
「自己理解」をしていくこと、でどんなことが起こるのでしょうか？
自分の良いところや得意なことがわかり、
よって、自分に自信がつきます。
ストレスの原因や対処法も理解できるようになってきて、
ス・ト・レ・スが減ります。

自分の気持ちを正直に伝えられるようになってきて
人間関係がスムーズに運ぶようになります。
そして、
良い選択ができるようになり、成長するための目標も見つけやすくもなります。

良いこといっぱいでしょ～。
そうなんです！
自己理解を進めていくことで、毎日がより楽しく♪どんどん充実していくのです！

最近、特に30歳前後の相談者さまから、こんな言葉をよく耳にします。
「私・・・自分が良くわからないんです。。。」
「何か、仕事も恋愛も上手くいかないんです。。。」

案外、自分のことって分かってないですよね～。

だけど、身近な他者、たとえば親とか彼氏とか夫とか…
あなたのことをあなた以上に
知っていますか？ 理解してくれていますか？

他者からは、見えていない自分しか知らないことは無数にありませんか？
たとえば、
あなたの頭の中で考えたこと、心で感じたこと、誰にも話していないことありませんか？
「あなたがあなたを知っている量」は「他者があなたを知っている量」より多いですか？

あっ、そういわれれば…
そうかも…
今まで考えたことあんまりなかったかも…

って、思い当たる節はありませんか？
そう、今まで余り考える機会がなかった。
考える余裕がなかった。
考えなくても日々過ごしてこられた。
ってことですね。

だけど、今、自分が良くわからなくって…
心が辛い状態になっていらっしゃっる。

「私あてはまるかも・・・でも・・・
何からどのように考えて行ったらよいのかわからない・・・」

そう感じられたら、聖心こころセラピーへご相談ください。
しっかりと寄り添っていくのでご安心くださいね。

自分がわからないのには、原因があります。
「自分の本音を感じない・感じたくない」
「他人の目・評価が気になる」
「失敗を避けたい・恐れる」
「自信が感じられない」などなど。

あなたが「自分に自信がない・・」と思う原因を一緒に探していきましょう。

経緯や過去を紐解くことで、自分をちゃんと理解していけるようになります。
ちゃんと理解するからこそ、気づきが起きます。
気づきで、納得が得られたら、
心に自然な変化が起きてきます。

「自己理解」しっかり出来て
自分のことは自分が一番よく知っているよ。

って、笑顔で胸を張って言えるあなたに変身しましょうね！

まずは、「自己理解」に目を向けて
「自己理解」を深めていって、
御堂筋の“キラキラ”イルミネーションのように！
そんな、☆キラキラ女子☆に変化していきましょうね♪
輝いて生きる☆あなたの未来がそこに待っています。